cos na

[...] poprzednik, nie bazooj wylacznie na kaszy, stosaooj ja wymiennie np. z ciemnym ryzem 2. 4 posilek wypada o godz. 18... chodzisz spac ok.21.00? jesli nie postraj sie dolozyc cos pomiedzy posilek o 18 a porcje odzywki 3. toonczyk jest b.chooda ryba - 100g ma ok. 1g tlooszczu... wiec wnkt tez tam za wiele nie ma "Rozumiem, że poza tym dieta [...]

Coś mi się nie podoba, za szybko rośniesz.... 20kg siły ? na ławce w 4 tyghodnie ? mogłoby być 30kg ? heh... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-06-05 11:45:37

[...] kaplecie z lozkiem do masazu, zeby ulatwic wnoszenie (ponad 100kg). Kazdy ma udzwig po 200kg i wlasnie wieszam je na drozku, zeby zrobic wiezej wznosow (opieram na nich przedramiona lub ramiona). Podobne chwyty sa dostepne na wielu silowniach. A w kwesti zastosowan domowych to polecam Ci sklady budowlane odwiedzic i cos tam wykabinujesz na pewno.

[...] Co do diety to sugerujac sie tabelami kalorycznymi produktow oraz linkiem o samodzielnym ukladaniu diety w podwieszonych postach naprawde kazdy moze sobie bez problemow taka diete ulozyc. Jezeli mimo wszystko nie bedziesz w stanie to pisz, sprobojemy cos zaradzic :) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

nie no kurde, jak już pożegnać sie z mleczkiem to na całego. może i mleko mleku nie równe ale to zawsze mleko (głębokie, prawda?). także określę się jasno w tej kwestii: nie chce miec nic wspólnego z mlekiem. Boofi wspomniał coś o "źródłach wapnia i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach". mógłby mi ktos to wytłumaczyc jak krowie na rowie? [...]

3-4 ka? tyle dawałem w cyklicznej suplementacji.... teraz własnie od 4 dni daję już tylko 1 kaps dziennie. arginivol to droga zabawka dość, coś raczej z dolnej półki bym potrzebował. Dzięki za zainteresowanie zaczynam się zastanawiać nad kupnem aakg w prochu,taniej wyjdzie a z drugiej strony nad shockiem - za***iście drogo wyjdzie, ale byłby spid [...]

chudzina Idzie o to aby sprawdzić o ile są "zachwiane". Jeśli niewiele i da się podratować jej stan osłonkami to nie ma sensu przerywać cyklu. Jeśli jednak wyniki będą nieciekawe, przerywa się cykl i zaczyna działać. dmisiu hepatil po cyklu - czytaj uważnie! Na obecną chwilę syli czy coś innego - wyżej ktoś wymianił...

dokładnie hepatil esselive i inne osłonki do każdego posiłku (możesz brac kila na raz to są z reguły suple hepatil - ornityna esselive - cos jak tłuszcz z soji) takie smieszcze ilości co piszesz to zapomnij zdrowie kosztuje jesli chcesz je zachować Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-05-13 21:51:45

O 2 dni temu właśnie na prawym bicu na żyle wyskoczył mi jakby taki mały siniak albo coś jakby pęknięte naczyńko krwionośne pod skórą, też się zdziwiłem co to jest więc chętnie sie dowiem o co chodzi ;o

Jak dla mnie to dopadła Cie monotomia, pewnie w tydzien w tydzien to samo Wyrwij sie gdzieś, zrób cos innego niż robisz zawsze, może nawet troszke zaszalej ...oczywiscie z umiarem, zeby nie było że Cie na złą drogę sprowadzam

[...] i starannie zrobione, wedlug standartow. Mamy cały zestaw kiji, bile i kredy, wystarczy tylko skończyć robote stołu i grać :) Cały salon bilardowy jest wyciszony przez nas, żeby sąsiedzi się nie skapneli ze cos sie tam dzieje, wtedy bylaby lipa i mozliwe ze koniec z silka i bilardem. Zmieniony przez - biniurts w dniu 2008-08-12 16:35:08

ok ok rozumiem :) Zwierzu każda wypowiedź się liczy i jest dla mnie ciekawa. Dzięki za odpowiedzi. Oskar, to że pytam o takie rzeczy nie znaczy że planuje się brać za koks :) Poprostu czasem wpada mi do głowy jakieś pytanie i postanawiam je zadać bo jak tego nie zrobię, to nie daje mi to spokoju. Jeśli ktoś ma jeszcze coś do napisania, to [...]

Jak dobrze zrobię odblok to po jakiś 4 - 6 miesiącach czuję że na sucho idzie coś do przodu oczywiście z dietą suplami i ciężką pracą...

ja off 4 rok i ciezko z przyrostami ewentualnie jakosciowo cos sie zmienia w zaleznosci od diety , ale silowo dochodze do wynikow ktore robilem na saa pierwsze 1.5 roku moze nawet dwa to praca syzyfa Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-05-29 14:53:51

Plan jest w 1 poście, stosuję go od nowego roku, wcześniej podobny ale ciut uboższy;] Co do jedzenia to mam świadomość, nie jestem totalnym amatorem. Obecnie pewne posiłki jakie mam, to śniadanie (zmielone platki owsiane, 100-120g +30g białka) przedtreningowy oraz potreningowy (węgle-makaron ryz, kasza 100g, do tego 100g miecha, w sumie nie licze [...]

Albo ograniczasz ruch w podciąganiu sztangi do mostka, albo dajesz inne ćwiczenie na bok (np wznosy). I daj jakąś izolacje na tył barku (face pull, unoszenie w opadzie, czy coś). Reszta ok. Co do powtórzeń to dałbym raczej 10 w głównych, i 12-15 w izolacjach.

Gh w dawkach do 5-10iu cos tam pomoze ale najwiecej odczuc mozna w regeneracji. Wysypia sie czlowiek znacznie szybciej. Teraz odstawilem gh na jakis miesiac i nie moge sie wyspac tak jak wczesniej. Niedlugo wbijam znowu. Zawsze mialem to samo co Ty, na hgh sobie mowilem, ze mega regeneracji nie czuje, odczulem ja, dopiero po odstawieniu hgh, wtedy [...]

1000 kal na śniadanie to i tek chyba za wiele.600-700 chyba to odpowiednia dawka chodź mogę się mylić bo nie jestem ekspertemja ostatnio pije sobie rano przed ciężką i "poniżająca" robotą płatki owsiane zmielone 100g+250ml mleka+około 20 gm wpc i jest spoko.trochę to mało kalorii i chyba zwiększę coś dodając do tego Fenix nie wyobrażam [...]

Czy warto, na pewno lepiej zjeść coś niż nic dlatego warto, jednak są inne smaczniejsze i bardziej wartościowe rozwiązania.

Jesli tego jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj. Nom chyba ze jestes nie złomny w swoich decyzjach. Po pierwsze są kreatyny tańsze o lepsze (co w że Hi-tec jest zły) ale po co przepłacać jak możesz mieć coś lepszego i tańszego. Po drugie mega mass to rzeczywiście dobra odżywka ale droga(jakość i cena nie ida w parze). Za ta kase bedziesz miał np. nowe [...]